Gruppträning är grejen för mig. Då kan jag pusha mig och kämpa som bäst. Dessa två senaste veckor har det dock blivit väldigt lite träning för mig och idag när jag vabbar med sonen fick jag ett träningsil.
Det blev ett kort men intensivt styrkepass med blandade övningar utförda i tabataintervaller vilket innebär 20 sekunders träning, 10 sek vila i 8 omgångar=4 minuter. Körde stepup som Lovisa gör på videon nedan, plankor, breda och smala armhävningar, drag i Melkers romerska ring, utfallsgång och upphopp. 16 minuters träning, alltid nåt! Har laddat hem en Tabata-app som visslar när man ska starta och vila, vilket Melker verkligen gillade.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar