tisdag 23 april 2013

We do sleep!

Melker 3 månader
Melker fick en pyjamas i present när han föddes (tack Sofia). If I don´t sleep, nobody sleeps löd texten på detta klädesplagg. Melkers första år blev det ju verkligen så. Han sov inte, vi sov inte. Fred däremot har ju varit nöjd och sovit bra, peppar peppar. Förra veckan fick han ärva denna pyjamas och började direkt knorra lite när han fått den på sig. Ikväll fick han ha den på sig igen, men som han har skrikit och knorrat, inte nöjd för fem öre. Till slut kräktes han både på mig och på sig själv så den där pyjamasen hamnade i soporna och då blev pojken lugn igen:). Här tar vi inga risker!

söndag 21 april 2013

Nu cyklar han!

Melker fick en ny cykel förra veckan och nu efter att han och pappan tränat i några dagar så kan han helt plötsligt cykla själv. Cykeln är däremot liite stor än, så det är lite svårt att starta själv, vilket han kan på den mindre cykeln han hade innan. Duktig är han och idag ska vi cykla igen!
 





lördag 20 april 2013

Dagens TRX-pass

Idag körde jag ett härligt träningspass med min Gymstick Functional trainer (som TRX).

Uppvärmning:

Svärdsbugning

Väderkvarnen

Stå till sitt

Två rörlighetsövningar


7 Tabataomgångar (varje omgång är 4 minuter lång med 8 gånger 20 sek jobb följt av 10 vila
En 4-minutersomgång för två övningar, körde varannan övning

1. Höftlyft/Hamstring curls

2. Låg rodd/Bicepscurl

3. Armhävning/Tricepspress

4. Backflyes/Bågspännare

5. Single-Leg Squat + Balance Lunge hö/vä (doppade ner benet både fram och bak samt hjälpte till med armarna för att ta mig upp nu i början.)

6. Plankor - sido

7. Plankor - raka

Stabilitetsövningar med foam roller, bla:
Död insekt
Doppa hälen
(båda går att göra utan foam roller också)

Casall T.O.D Self Myofascial Release 7 minuter

Svettigt var det minsann!

Leende (guldbruna) blå ögon



Freds leende är minsann inte lätt att fånga på bild, men här lyckades jag i alla fall. Vår lugne lille grabb. Fred for president:).
 



 


fredag 19 april 2013

Högt och lågt

Känner mig så där äckligt lycklig och nöjd över livet och över att jag har tre killar som jag älskar!

Påminns ständigt om att det här med barn inte är något att ta för givet och jag är oerhört lycklig att just vi kunde bli föräldrar samtidigt som jag blir så ledsen att det skär i hjärtat när jag tänker på alla de som kämpar för att få barn.

Med Melker tog det ett halvår innan jag blev gravid och med Fred tog det åtta månader inklusive ett tidigt missfall. Önskar så att de alla kommer att lyckas!

Denna fredag har, förutom en promenad i blåsten och en del bakning i köket, inneburit en grym grillmiddag. Anders satte igång med långgrillning av en bog på förmiddagen. Vi använde libabröd och gjorde en wrap med köttet som vi slitit isär, chilifräst paprika, chipotlemajonnäs, halloumi och en god sallad. Hur gott som helst!

Bakningen bestod av Chokladbollar, Fröigt knäcke och kvällens dessert Sweet potato brownies som fick godkänt både av make och son. Ibland är det kul att stå i köket minsann.

Bild och recept från ettbattredu.se/blogg

torsdag 18 april 2013

Lilla snigel

Hittade denna gamla goding på bloggen. Alex som sjunger Lilla snigel med stängd mun och ändå lyckas få fram orden. Helt otroligt. Jag klarar det då inte. Gör du?

onsdag 17 april 2013

Nostalgi ju!

Såg just att man nu kan se Den vita stenen på Svt play. Kommer ihåg hur len och fin den där stenen verkade. Undrar om Melker kanske vill se den serien med mig, måste kolla med honom imorgon!

Senaste tillskottet

 
Nu är den äntligen här! Min egen skumrulle. Provade en snabbis idag på de ställen där jag vet att SMR (Self Myofascial Release) verkligen behövs. Skön-ont till ont-ont kan man väl säga! Imorgon ska jag köra enligt träningsappen Casall T.O.D. för att få lite struktur på övningarna.
 
Även dags för Kick ass mamas imorgon vilket blir skönt då jag tagit det ganska lugnt hittills i veckan eftersom min hals kännts lite öm. Idag blev det en halvtimmes härlig promenad innan jag hämtade Melker på förskolan, riktigt härligt med frisk luft!

måndag 15 april 2013

Fred 2 månader

Lillpysen har blivit två månader och vuxit en hel del! En för det mesta väldigt nöjd bebis. Ligger ofta i vaggan eller på soffan på rygg och bara myser. Han ska däremot få ligga lite mer ofta på mage för att träna upp rygg- och nackmusklerna. Lite då och då bjussar han även på ett litet leende. Sover bra på nätterna, äter några gånger och somnar direkt om. En enda jobbig natt hittills vilket ju känns helt fantastiskt!
 
Med två bröder blir det ju oundvikligt att man jämför dem, både utseendet och växtkurvan.
 
Fred 2 månader
Vikt: 5440 g
Längd: 56 cm
 
Melker 2 månader
Vikt: 6270 g
Längd: 57

 
 

 Storebror var med andra ord en riktig tungviktare även om Freds viktkurva pekar rakt uppåt den med.

söndag 14 april 2013

Tapetdjungeln

Hittat två tapeter som jag gillar. Har länge tänkt tapetsera om den lilla hörnan framför kaminen där vi har två fåtöljer och det lutar åt nåt sånt här. 
 

Grått och romber verkar vara min stil och maken som sett den nedre tyckte inte den var så dum han heller. Lutar nog just nu mot att göra båda väggarna ifall det inte upplevs så rörigt. Tips och förslag?
 

lördag 13 april 2013

Avslappnad och nöjd

Ligger i sängen och känner mig väldigt trött, lugn och ren! Det blev en fantastisk dag på alla sätt och vis. Jag och Fred spenderade några timmar idag i Ersträsk i mammas barndomshem där Maria med familj plus en annan kusinfamilj spenderade helgen. Utelunch och lite innehäng.

Hämtade sedan Melker och körde båda barnen till Renön där de varit ikväll medan pappan sett hockey och jag varit på spakväll på jobbet. Vilken grym spakväll dessutom.

Fyra underbara tjejer som jobbar på simhallarna håller på att utbilda sig och hade därför anordnat en dag för oss instruktörer som ville. Fick välkomstdryck, 15 minuters ryggmassage och därefter fick vi ligga kvar i lokalen på golvet insvepta i varsin filt. Jag somnade direkt och sov en halvtimma innan de väckte mig:). Fortsatte till den vedeldade utebastun som finns i Munksund och där var det dags för en Bastu Extreme med olika bastusittningar där vi smorde in oss med honung, peelade oss med salt och avslutade med pepparmyntasnö. Mellan sittningarna badade vi i bassängen och åt massor med god frukt.

Fred hade ätit ersättning vilket hade gått bra (heja!) vilket känns toppen! Hämtade hem båda barnen så nu sover de båda så sött. Hoppas bara att den envisa flugan jag hör här i sovrummet inte håller oss vakna inatt och att skotrarna som kör utanför slutar snart...

Flaskpremiär


Haft en riktigt härlig fredag. Läkarbesök för Fred som fick godkänt även denna gång förutom att han bör träna upp nackmusklerna lite mer genom att ligga på mage mer ofta. 5440 gram nu vid två månader så han är inte svältfödd i alla fall!

Promenad tillsammans med Carro och vi lunchade även mitt i allt på golfrestaurangen. Körde några korta tabataintervaller för överkroppen i mitt TRX-gym här hemma innan vi drog till stan där Anna och Ubbe bjöd på fantastiskt god mat.

Vi testade även att ge Fred ersättning i flaska ikväll och det gick hur bra som helst. Hoppas nu det håller i sig så att jag då och då har möjlighet att vara borta några timmar. Imorgon blir det prov nummer ett då barnen ska vara hos sin farmor och farfar på kvällen medan jag är på myskväll med jobbet. Det ser jag fram emot!

torsdag 11 april 2013

Påsklovet i bilder

Direkt från kameran kommer nu här en drös bilder från fjällsemestern i Adolfström och Hemavan.
Fred snusar och sover i pulkan

 
Pimpling och lunchdags

Gull-Siri
Kusinerna varvar ner med film
Grabbkusinerna myser
Fred i selen hos mig
 
Afterski på altanen...
...och vips en sekund senare kommer farfarn störtandes från skidbacken. Tur ingen var ivägen:)
Ett av Luleå hockeys yngsta fan
Barnens farmor och farfar inspekterar menyn på restaurangen
Grym utsikt
Grym mat!
 
Det var ju också semestern när Melker efter två dagar på Vallsberget och tre dagar i Hemavan lärde sig åka slalom utan sele!

tisdag 9 april 2013

En dag i stan

Så här spenderar lillebror stora delar av dagarna. Sovandes utomhus i vagnen verkar han må hur bra som helst i timmar i sträck. Lillpysen våran.

Idag promenerade jag, mamma och barnen från deras hus ner på stan. Melker var duktig och gick hela vägen. Efter några butiksstopp besökte vi biblioteket för att hämta ut en bok till Fred och sedan gick vi in på cykelshopen för att kolla på cykel till Melker eftersom han ska få en ny i år. På eftermiddagen satt vi utomhus i solen medan Melker lekte med trampbilen som finns hos mina föräldrar. Jag fick även till en promenad på 50 minuter på eftermiddagen och ett litet lätt styrkepass på förmiddagen. En härligt aktiv dag!

måndag 8 april 2013

Roadtrip i påsk



 
Ni som följer mig på Instagram har sett vilken härlig semester vi varit på. Först tre dygn i pärlan Adolfström där vi körde skoter och mös på i husvagnsland tillsammans med familjen Holmgren/Stenström. Direkt därifrån körde vi på Påskdagen till Hemavan där vi semestrade i en vecka med Anders familj. Fantastisk slalomåkning, strålande sol varvat med snö vissa dagar, många långa promenader, några träningspass inomhus, supergod middag i ett torn med utsikt över hela Hemavan, Chicagospel, Tv-tittande och slappande. Vi fick mycket barnvakt så att jag och maken kunde åka slalom tillsammans med Melker och även själva.
 
Vårvintern när den är som bäst!
 
Idag kör vi skorvborttagning på lillen som redan är 7,5 vecka!
 



onsdag 3 april 2013

Lovtider

I brist på nya bilder här på paddan bjuder jag på en favorit i repris. Påsklovet är underbart och vi njuter av att bara vara. Några timmars slalomåkning, en promenad eller ett lättare styrkepass i stugan, god mat som vi turas om att ansvara för, slappande i soffan och gärna lite kortspel på det brukar vara beståndsdelarna av en vanlig dag just nu.

Melker leker allt han hinner med storkusinen och har även åkt några slalomåk varje dag vilket har gått riktigt bra. Fred är väldigt nöjd, gör inte så mycket väsen av sig utan ligger mest och myser eller sover. Nätterna går hur bra som helst, äter några gånger per natt och somnar om direkt efteråt. På dagarna sover han ofta runt tre-fyra timmar i raken ute i vagnen så han har idag fått hänga med på några promenader. Bra jobbat Fred!!