torsdag 31 oktober 2013

Dagarna som gått

 
 
Besök på Stadsbibliotekets Mysterievecka, babysim, mys hos barnens mormor och morfar, skridskoåkning för mig och Melker, storhandling, tjejträff, luftlandsbesök, barngympa, lunch hos Minna, matlådelagning, försimskola och ja där är vi nu. Torsdagkväll. Finns på instagram om ni vill se mig lite oftare än här på bloggen. 

måndag 28 oktober 2013

Höstlovsdags

Eftersom Melker är 15-timmarsbarn på förskolan är han hemma med mig och Fred i veckan när det är höstlov så jag tänkte hitta på lite roliga aktiviteter för femåringen våran. Vi är verkligen dåliga på att besöka våra bibliotek så idag gör vi slag i saken och besöker stadsbibblan där de har mysterievecka vilket både jag och Melker tyckte lät spännande. Skridskoåkning och ett besök på luftlandet i Öjebyn blir det nog också i början av veckan.

Slutet på förra veckan rullade på väldigt fort och vi var mest hemmavid. Lite fix och plock här och där, ni vet säkert hur det är. Melkers försimskola på torsdagen, skrovmål och familjebad på fredagen innan vi slappade i soffan. Efter lördagens skridskoåkning gjorde jag en riktigt god gryta till middag innan mannen såg hockey och jag rensade i gamla lådor, innan vi såg Så mycket bättre. Denna söndag har vi hjälpt svärföräldrarna med diverse data/foto/ipadfix och sedan var det makens tur att göra en riktigt höstmiddag med orren han sköt i fredags. Gott!

söndag 27 oktober 2013

Skridskopremiären


Igår var vi till Nolias ishall för Melkers första skridskotur någonsin. Anders åkte med honom, även Stefan, Emilia och Ben var där samt Johan och Ville som hade haft hockeyträning. Melker tyckte det var riktigt roligt, han hittade efter ett tag några koner som han höll i för att kunna åka lite fortare. På tisdag ska jag dit med honom för att åka, då är det min tur att bli lite nervös eftersom jag ju inte stått på ett par skridskor på hur länge som helst!


Uppladdning på golvet



Johan, AJ, Steve, Ville, Ben, Melker och Emilia på samma foto.

video
video

Min träning v. 43

Jäkla skitförkylning. Är så less. Känner mig verkligen ur form och mitt humör blir minsann inte bättre av inaktivitet:). Onsdagmorgon vaknade jag med en riktigt ond hals. Halsontet har försvunnit men jag har hostat en hel del i helgen.

Måndag: Kick ass Mama - cirkelträning för gravida och mammor
Tisdag: Crossfit för nybörjare på Star. Så jäkla roligt!!!
Onsdag: Vila
Torsdag:Vila
Fredag: 45 min promenad
Lördag: 30 min promenad
Söndag: Vila

Kom igen nu kroppen!

onsdag 23 oktober 2013

Redan lillördag

Vips så var det onsdagkväll vilket i vår familj innebär att helgen just börjat eftersom vi nu är lediga tillsammans resten av veckan.

Måndag var jag och Fred på Kick Ass Mama tillsammans med Åsa och Nina med barn. Både trevligt och härligt jobbigt. Lunchade hemma och sedan tillbaka för babysim som Fred verkar gilla! Eftermiddagen var vi hos mamma och pappa och när Fred var övertrött och vägrade somna gick jag och lade mig med honom. Klockan sex, två timmar senare vaknade vi:). Igår promenerade jag, Fred och mamma ner på stan för att kolla på täckbyxa och jacka till Melker. På eftermiddagen hälsade vi på min moster innan vi hämtade Melker och gjorde en pumpalykta.

När det var hälsomässa på Havsbadet lyckades jag vinna ett tiokort på S.T.a.R så igår använde jag första gången när jag gick på ett nybörjarpass i Crossfit. Jag var ensam så jag fick mycket feedback och hjälp av en duktig instuktör. Dit ska jag verkligen igen, då testar jag nästa nivå som heter Basic. Synd bara att jag idag vaknade upp med riktigt ont i halsen, så nu är det vila som gäller. Igen.
Från helgens träningsconvent

Testade Total Training

söndag 20 oktober 2013

Min träning v. 42

En lite annorlunda träningsvecka som avslutades med en grym träningsvärk lite här och där.

Måndag: Promenad på dagen, styrketest på kvällen

Tisdag: Promenad med mamma och tre varv av några övningar på Grisbergets utegym

Onsdag: Långpromenad ca 90 min

Torsdag: Lätt hemmaträning med TRX och några bålövningar med kroppsvikten

Fredag: Vila

Lördag: Sex träningspass på inspirationsdag på IKSU i Umeå dit vi var 18 instruktörer som åkte. De pass jag gick på var Total training, IW, SomaMove, Bodyjam, Crossfit och Organic Bodywork. Otroligt roligt och härligt och fastän man efter första passet undrar hur tusan man ska orka genomföra dagen så går det bara man vill. Kände att jag fick en bra blandning av tuff, hård träning, lösgörande dans och även mycket träning för till exempel smidighet och balans.

Söndag: Lugn promenad

Organic Bodywork

torsdag 17 oktober 2013

Den första snön på besök

 
17 oktober. Idag har det snöat. Maken har bytt till vinterdäck. Melker har varit ute och lekt i snön, kört bob och även lite fyrhjuling nere på åkern. Jag har kört ett lätt träningspass här hemma med mitt Trx medan Fred sov ute i vagnen.

Snart ska vi iväg till stan för några ärenden innan Melkers försimskola, paltmiddag hos mamma och pappa samt avslutning på den utmaning jag varit med på. En trevlig torsdag helt enkelt.

tisdag 15 oktober 2013

Fred åtta månader


Fred åtta månader
 
Vår lilla solstråle har nu blivit åtta månader. Å t t a, helt galet! Han är oftast en glad prick. Har haft lite jobbigt med förkylning samtidigt som tre tänder av de övre tänderna har tittat fram. Masar sig fram lite då och då när han tycker något är tillräckligt intressant såsom gardiner, tv-dosor och sladdar. Verkar gilla babysimmet. Sover mest kortare stunder på dagarna men har några gånger den senaste månaden slagit till med några timmar här och där. Sover bra om nätterna, vaknar en gång på natten och sedan tycker han att det är det morgon runt 7-7.30. Älskade lillebror!


Fred åtta månader
Melker åtta månader

Melker åtta månader



Fred:  Vikt: 8380 g                  Melker     Vikt: 8035 g

          Längd: 69,5  cm                              Längd: 68,5 cm

         Huvud: 46 cm                                  Huvudomfång: 46 cm



Fred sju-åtta månader
Här kan ni se en liten film på Melker i samma ålder.





Mellisbars

Efter mitt och mammas motionspass på förmiddagen fick vi för oss att göra mellisbars. Inspirerad av den bar jag köpte igår på stan blev det därför en smarrig en med dadlar, nötter och choklad. Först gjorde vi en omgång hos mamma och sedan när jag kom hem blev det ett gäng till mig själv här hemma.
 
 

10 bars, 40 g/st
 
200 g urkärnade färska dadlar
1,5 dl cashewnötter
1,5 dl sötmandel
50 g mörk choklad 70% (jag använde med mintsmak eftersom vi hade den hemma )
1 msk kakao

  • Mixa cashewnötter och mandlar grovt i en matberedare. Vill man ha mindre crunch och tuggmotstånd är det bara att mixa dem längre. Häll ut nötterna i en annan skål så länge.
 
  • Lägg de urkärnade dadlarna (kärnan plockar man lätt ut med fingrarna) i matberedaren tillsammans med kakao, mixa tills det är en smet. 

  • Hacka chokladen till valfri storlek. Skrapa ur dadelmixen ur bunken och blanda den med nötter och choklad tills allt sitter ihop som en deg. Lättast att använda händerna.


  • Lägg plastfolie på arbetsbänken, blöt händerna och forma till bars som du sedan täcker helt med plastfolie. Förvaras i kyl eller frys. Perfekt som ett mellanmål eller godis. Smaskens!



måndag 14 oktober 2013

Oktoberbarn







söndag 13 oktober 2013

Helgen som gick

Melker har också lekt ute några timmar under helgen
Helgen har varit riktigt trevlig. Gjort en massa trevliga saker och träffat underbara människor. Fredagskvällen spenderade vi här hemma tillsammans med min bror med familj samt min "syster" Maria med familj. Tacogratäng och smulpaj. Vi satt ute på inglasningen och surrade och hade det trevligt.

Lördag åkte vi till Leos Lekland i Luleå där vi faktiskt aldrig varit förut. Melker lekte med sin kusin Robin i fyra timmar och han verkade aldrig vilja åka därifrån. Det gjorde vi dock och åkte vidare till Anders bror med familj dit även farmorn och farfarn kom. Beställde god mat, åt grym blåbärspaj, godis och åkte hem efter klockan åtta för att landa i soffan framför en film.

Idag söndag tog jag en promenad på förmiddagen, svidade om och åkte till Havsbadet dit även Melker skulle. Hans äldsta kusin Madelene och hennes kille Rickard var så snälla och tog med sig Melker och Viktoria till äventyrsbadet för några timmars bad. Medan jag gick på Helhetsmässan som höll till därute så badade han vilket ju passade perfekt. Lyssnade på en riktigt bra föreläsning med Kristin Kaspersen som verkar vara en härlig och stark kvinna, på alla sätt och vis. Med lite nya tankesätt i bagaget gick jag in i badet för att hinna se dem plaska runt en stund. Lite mys, pyssel och allmänt häng här hemma har det sedan blivit innan det nu är dags att sova!

Septemberpojke

När jag tömde kameran ikväll hittade jag dessa foton som jag tog för några veckor sedan. Sötfis.





Syskonkärlek

Min träning v. 41

Min träning under veckan som gått kan sammanfattas med ett enda ord: promenader.
 
Sex promenader har det blivit och Fred har fått följa med på allihop. Ganska enformigt om ni frågar mig. Hostan som förföljt mig samt rosslet i bröstet har nu försvunnit så från och med imorgon blir det lite annan träning igen. Ca 2,5 vecka utan vettig träning gör att jag nu är taggad att träna igen. 
 
Till helgen drar jag med kollegor från jobbet på ett träningsconvent i Umeå, ska bli sjukt kul. Sex pass inbokade på lördagen, får se om man orkar med allihop:). 
 
Lillen myser i vagnen

måndag 7 oktober 2013

Pappa och mamma

video
Nu händer det mycket för lillsprätten våran.

De övre framtänderna kom förra veckan fram litegrann och nu i helgen har han haft ont i munnen. Papapapa började han med i början av förra veckan och nu i helgen kom även mamama. På filmen kan man höra lite av det han säger.

Idag hoppar vi över babysimmet för mini, han är förkyld och eftersom även tänderna spökar så fick vi inte så mycket sömn i natt. När jag inte hade somnat klockan tre ställde jag in mig på att inte få någon sömn men skrapade nog ihop fyra timmar i alla fall vilket känns helt ok, så länge som det inte blir en vana:).

Helgen i Adolfs

Helgen som gick spenderades i husvagnen i Adolfström. Mycket utetid, god mat, promenerade till Lomtjärn i lördags för lite fiske och gick hem när det började regna. Annars har vädret varit vackert och härligt. Några bilder hann jag knäppa innan batteriet tog slut.
 



Melker och Ronja på upptäcksfärd


söndag 6 oktober 2013

Min träning v.40

Söndagkvällens promenadutsikt
Veckan som gick skrivs inte in i historieböckerna som någon höjdarvecka rent träningsmässigt. Nix pix.

Måndag: 45 min tabataträning
Tisdag: Vilade pga. ond nacke/rygg/axel (samma som i söndags fast nu försvann det äntligen)
Onsdag:  80 min promenad
Torsdag: Ett 20-minuters styrkepass för överkroppen som jag körde ute på altanen till förgården. Armhävningar, lite rotationsövningar för bål osv. För att få upp pulsen blev det 10 minuters jogg och sedan som avslutning körde jag lunka, jogga, spring uppför en backe i tio minuter. Så härligt!
Fredag: 50 min promenad
Lördag: 40 min promenad
Söndag: 45 min promenad

Började alltså veckan med ont vilket ju skönt nog försvann efter vilan men ersattes fredagmorgon med rossel i bröstet och hosta. Några promenader är därför det enda jag gjort i helgen. Längtar till att få träna på riktigt!

onsdag 2 oktober 2013

Onsdagen

Dagen har varit fullspäckad och svischat förbi hur snabbt som helst. Började med att vi försov oss.
 
Jag hade visst snoozat, så vi vaknade 8.25 och kl 9.00 skulle Melker vara på förskolan och jag skulle på utvecklingssamtal på samma ställe. Gick rätt så snabbt att klä oss, frukost i magen och sedan fick Melker cykla medan jag promenerade/halvsprang med Fred i vagnen. 9.02 var vi framme:). Ett trevligt utvecklingssamtal där vi pratade om våra förväntningar på Melkers förskoletid samt hur man ser att han är matematisk eftersom matte är deras nuvarande tema. De önskade att vi skulle skriva ner detta och lämna in vid samtalet vilket jag tycker var väldigt bra då det annars kan vara svårt att svara på frågor på plats.
 
Joggade vidare till bron där vi var några som möttes upp för barnvagnspromenad runt en bit av Långnäs. Otroligt härligt höstväder! Fick även springa sista biten hem då Caroline och Miller väntade för lunchdejt här hemma. Kul att få besök av dem, särskilt som hon nu efter ett år får köra bil igen!
 
På eftermiddagen när jag och Fred hade hämtat storebror på förskolan körde vi in till stan för att storhandla inför helgen. Puh, det gick hur bra som helst, barnen skötte sig med bravur. Satte igång mitt livs första Pulled pork (vi har bara gjort på grillen tidigare), åt middag och sen väntade höstens gympapremiär för Melker. Svettig son in i duschen, Fred fick mat, liten lugn stund, söva barnen som fick rätt snabbt och sen TV-tid och lite fix för mamman. Puh, det var den dagen som mammaledig!
 
Hann även fixa till denna tavelvägg på eftermiddagen. Nöjd med resultatet!
De übertråkiga fåtöljerna och fotpallarna vill jag göra nåt kul med, men vet inte vad! 

 
 
 

tisdag 1 oktober 2013

Lite ljusare nu när det blir mörkare

Tidigare i veckan hittade jag ett presentkort på Sinnenas ateljé som snart skulle gå ut. Trevligt! Så idag åkte jag och mamma dit och jag kom ut med lite nytt. Den stora krukan i fönstret, orkidén samt en till blomma som hamnade i hallen. Ljust och fräscht!
 

 Lampan har även den blivit lite ljusare. Jag gillart!