söndag 28 juli 2013

Veckan som gick

När jag ska summera veckan som gått så inser jag att vi nog hunnit med en hel del. En massa trevligheter.
 
Måndagen spelade jag och Melker några kubbmatcher, vilket är en av hans favoritsysselsättningar under sommaren. Jag körde igenom ett hemmaträningspass på gården och maken kom hem från fiskeresan. Kvällen spenderade jag med tjejkompisar hos Marie på Nötön. Gott, trevligt och riktigt mysigt.
 
 
Tisdagen började jag med ett härligt backträningspass på Strömlida tillsammans med några fler träningssugna tjejer. Gick upp med stavar, lunkade ner. Fjorton gånger. Sista gången sprang jag upp. Jisses så tungt. På kvällen var vi bjudna till mamma och pappa på stugan där vi åt smarrig rökt abborre med familjen innan vi avslutade med kubbmatch.
 
Onsdag packade vi med oss matsäck och tog vår lilla båt till Böle där vi hängde hela dagen. Lågvattnet gjorde att det var långa fina stränder. Låg och lyssnade på sommarpratare medan Fred sov och de andra två grävde i sanden. En cykeltur till vänner på kvällen där Anders och Melker klippte sig.
 
Torsdag körde vi båten in till stan där vi stannade på en liten strand i några timmar. Lite vattenlek, solning och picknick innan vi åkte hem för att fixa till oss inför kvällens födelsedagsfest hos Caroline. Innan vi åkte dit grattade vi även min bror som fyllde år samma dag. Mycket trevlig fest med god mat och härliga vänner innan vi strax efter midnatt cyklade ut till mina föräldrar på stugan där barnen sov.
 
Fredag tog vi en riktig heldag på Piteå Dansar och Ler då vi kom dit halv tolv och åkte därifrån kring åtta på kvällen. Lunch i matstånden, gjorde tivolit med Madelene och Viktoria, köpte solglasögon till mannen, shorts till mig, middag till oss alla och avslutade med svärföräldrarna på ett annat matställe. Hälsade på Linda och Mattias som campade på Norrstrand under helgen. Melker fick leka med Harry som fyllde år och vi andra satt och surrade.
 
Lördag tog jag en lugn promenad för att få lite luft eftersom jag inte kan träna ordentligt på grund av förkylning. In till stan igen där vi såg det minitriathlon som var på festivalen. Roligt och inspirerande. Lunchade och gick på festivalen, vidare till parken där Melker fick leka, och sedan hälsade vi på Micke och Caroline för en mysig slapparkväll med lyxig räkmacka och Chicagospel.

Idag, söndag tog vi oss iväg på en liten båttur till Fagervik. Picknick, läste bok medan Fred låg på filten och Melker lekte vid vattnet. Var förbi min morbror som fyllt jämt idag, sen kom mor och far på besök, vi rensade upp kaoset här hemma och avslutade med lika grymma räkmackor idag. Nu en slapp kväll i soffan. Jag är trött och hoppas att förkylningen ger sig snart och att min energi återvänder.
 
Anders sista semestervecka börjar imorgon. Hoppas på en lika härlig vecka!

söndag 21 juli 2013

Bröderna på roadtrip med mig

Maken fick fiskesug och ville att vi alla skulle åka till husvagnen för att fiska. Vi andra var inte lika intresserade, så han fick ta med sig Urban och åka iväg. Jag packade då väskan och tog igår med mig barnen på lite överraskningar. Det behöver ju inte vara så märkvärdiga överraskningar, utan Melker tycker det är spännande bara det heter "överraskning".
 
Vi började med att åka ut till Sandholmsudden för att hälsa på hos våra kusiner som köpt sig en mysig stuga där ute. Maria och Johan var där över helgen så Melker lekte med barnen. Vi drog vidare och hämtade barnens farmor och farfar innan vi körde till fiskecampen i Jävrebodarna där mina föräldrar med vänner campade. Vi köpte middag som vi åt tillsammans med dem och stannande sedan i några timmar. Mysigt. Sista stoppet på överraskningslistan var att övernatta hos farmor och farfar. Melker verkade verkligen gilla dagen!
 
 

 

Barnen undrar var sommarvärmen är?!



Fantastiskt vacker kväll


Efter morgonpromenad för mig, Fred och svärmor var vi till Leia på treårskalas. Barnen badade i deras spabad och Melker tyckte efteråt att kalaset hade varit superroligt. Vi kuskade vidare och hämtade upp Minna i Öjebyn för att åka ut till Pålberget där min faster och hennes karl har en riktigt mysig stuga. Surr och fika, sen var vår roadtrip slut för denna gång.

 

 
Nu är vi alla duschade/badade, bröderna sover på soffan bredvid mig och nu ska jag se den film som jag hyrt och hört så mycket bra om - En oväntad vänskap. 

torsdag 18 juli 2013

Baksida kropp och bål

När jag lägger upp egna träningspass att köra här hemma brukar jag göra det efter vilken del av kroppen jag vill träna, vilka (om några) redskap jag vill använda och hur jag vill utföra det, tabata/längre intervaller/antal repetitioner osv. Finns säkert en massa fiffiga "regler" att förhålla sig till, men jag kör på känsla och vill att det ska kännas roligt.

Oftast lägger jag upp ett nytt pass utan att ens titta i den hög med papper jag håller på att bygga upp. Blir lätt less ett pass om jag kör det fler gånger (kanske lite konstigt i och med att jag spelade fotboll och nästan uteslutande tränade det i över 20 år utan att bli less). Detta pass som kommer här fokuserade jag på baksidan av kroppen och bålen lite extra. Svetten lackade efteråt.

Redskap: TRX, pilatesboll, pall, kettlebell eller hantel

10 st av varje övning (10 per sida vid ensidiga övningar). 3 varv

1. Höftlyft med ett ben - huvud på pilatesboll (det andra benet utsträckt)

2. Låg rodd - TRX

3. Draken - Kettlebell

4. Hög rodd - TRX

5. Hamstring curl på boll

6. Enarmsrodd - TRX

7. Utfall - ett ben på låda, gör utfall bakåt med det andra, på vägen upp, lyft upp knät innan du upprepar övningen. En sida i taget.

8. Knäböjshopp

Bål - jag körde de fyra övningarna i en tabataintervall - dvs. varje övning två gånger. (Doppa knäna, saxa, dra in knäna, planka). Öka tiden ifall du orkar!

Foam roller  (ligg med den längs efter ryggraden el på golv ifall man inte har en sån)
2 varv, 20 per sida varje varv
Doppa hälen
Död insekt

Happy training!

Fem månader

Nu har vår minsting blivit fem månader, idag fick han de där sprutorna som han inte verkade gilla. Siffrorna ser ut så här:

Fred 5 månader:                 Melker 5 månader:
 
Vikt: 7160 g                        Vikt: 7990 g
Längd: 65,8 cm                    Längd: 65 cm
Huvudomfång: 43,8 cm       Huvudomfång: 45 cm
 
Fred ligger alltså i lä vad gäller vikten i jämförelse med hans bror vid samma ålder. Han sover sedan några veckor tillbaka inte särskilt bra och jag tror att det beror på att han inte riktigt blir mätt bara av att ammas. Han har därför fått prova på gröt vilket uppskattades lika lite som den majs och potatis han provat tidigare. Men det ska vi verkligen fortsätta med och tanken är att han ska äta det innan läggdags så att vi alla kan sova lite bättre.
 
 

onsdag 17 juli 2013

Lycksele 2013

Vi har nu kommit hem från vår enda inplanerade semestertripp denna sommar. Lycksele. Fyra familjer blev vi som åkte dit i måndags (den femte fick tyvärr tre febersjuka tjejer och kunde inte följa med). Vår vana trogen åkte vi direkt till djurparken för att strosa runt, se djuren och till slut låta barnen åka några karuseller på leklandet. Köpte oss varsin pizza till middag och sedan var vi kring stugorna på campingen på kvällen. Barnen sparkade runt med sina kickbikes och hade hur kul som helst. Vackert och soligt men kallt. Sedan satt vi vuxna uppe och surrade en stund och killarna avslutade med en boulematch.


Djurparkshäng
Lycklig kille som vågade rida för första gången

 
 

Sälmatningsdags

Melker och Oskar åkte larven
Vem har roligast tror ni?

 
 
 
Älska vattenpölar!

.
Alla barn samlade utom Ben och Fred

Poppis hoppkudde
 
 
Vaknade på tisdagen av stormen som ven utanför stugorna. Fy bubblan. En sväng på stan innan vi åkte till ett inomhuslekland där barnen verkligen njöt. Tror de hade sprungit tills de somnat om vi inte hade åkt hem efter några timmar. Det kändes som om den inplanerade grillningen var i fara, men vi hittade bra lä mellan stugorna och kunde även äta utomhus. Mer kickbikeåkning och lekplatslek innan barnen somnade och vi avslutade kvällen likt fredagen. 
Här körde de runt runt runt
Middagsdags på filtarna
Fred mös i vagnen inlindad i ett täcke

Nu pausar vi Lycksele och satsar på ett nytt resmål nästa år. Gillar verkligen dessa små resor som vi gör med härliga. Kul för barnen och för oss andra.

fredag 12 juli 2013

Sushi och läsning

Maken och tre av hans vänner fick idag för sig att de skulle gå ut och äta i stan. Han och Stefan cyklade in vid femsnåret och mötte upp två som bor i stan för en middag och drinkar. Vi tjejer med barn samlades då hos Anna inne i stan där barnen har lekt, ätit grillkorv och avslutade med en film. Vi mammor passade på att köpa hem sushi, muuums. Lika gott som alltid även om jag kan tyckas lite enformig i mitt val av naturell lax och avokado, men det är det jag gillar bäst!
 
 
 
När jag för någon vecka sedan sålde grejor på loppisen gjorde jag mig av med många böcker. Igår fyllde jag dock på bokhyllan med nya. Köpte sju på loppis samt fick hem tre som vi beställt med ett presentkort Anders hade fått från jobbet. Nu är årets läsning räddad kan jag då tro. Sjuttio sidor har jag ändå hunnit med från igår. Lite läskig bok så jag läser den dagtid:). Perfekt syssla när Fred sover i vagnen. 
 



Söt som socker




 Vår lillskit som snart blir fem månader. Jösses.

torsdag 11 juli 2013

Träningen då...

...hur går det med den?

Jo, tackar som frågar:), det går rätt så bra.

Försöker träna varierat och passen är oftast 30-60 minuter. Backintervaller, hemmaträningspass ute/inne, med eller utan redskap och igår tog jag mig faktiskt ut på det första jogg/lunkpasset efter Fred föddes.

Har joggat en gång med vagnen innan men nu var det dags. En runda på ca fem kilometer som jag kunde jogga i väldigt lugnt tempo utan att stanna. Skönt. Har däremot tänkt besöka en sjukgymnast/naprapat/kiropraktor inom en snar framtid för att kolla upp så jag inte är sned i bäckenet eller liknande innan jag börjar jogga mer regelbundet. Har inga känningar men vill kolla upp så att jag inte skadar mig.

Idag har även maken fått semester så nu blir det ännu enklare att få in träningen. Jag älskar att sova länge på morgonen men tycker också att det är fantastiskt skönt att ta sig upp på morgonen för att avverka träningen. Imorgon blir det därför backintervaller på Strömlida kl nio på morgonen. God natt!

onsdag 10 juli 2013

Bebismagen

 
Fotat en av mina äldsta vänner ikväll. Med min systemkamera. Den som jag numer nästan aldrig använder, utan det blir mer dokumentation med min lilla Canon, just för att den är smidigare att ta med. Hon frågade. Jag fotade. Bebisen i den finfina magen har några veckor kvar innan den är färdigbakad. Önskar hon bodde lite närmare.

Skellefteåtripp

Igår var vi tre bilar med kvinnor och barn här hemifrån som åkte på en liten dagstripp till Skellefteå. Vi hämtade upp vår moster som bor där och åkte vidare för att hälsa på två kusiner, en i Bergsbyn och en i Burvik. Båda med superfina tomter precis vid vattnet.

På vägen passerade vi även två loppisar och jag fick med mig en superfin karaff och fyra tillhörande fat/tallrikar. En supermysig dag! Nu ska jag bara ta tag i att göra en likadan tripp här i Piteå för att hälsa på de kusiner som jag aldrig varit hem hos:)!

tisdag 9 juli 2013

Bomullsbröllop

Två år som gifta. Älskar dig!
 

 
 





måndag 8 juli 2013

Nu har vi en femåring i huset

Igår utnyttjade vi det faktum att jag jobbar med vatten. Badkalas var beställt av födelsedagsbarnet och så fick det bli. Vi blev nog ca trettio personer, vuxna och barn varav de flesta tog sig ett dopp efter fikat. Många fina presenter fick han också, vår femåring!
 

Vi dukade upp fikat i kiosken
Lillebror
Femåringen med morfar
Badbruden Klara

Siri
 Idag var han riktiga födelsedag så den har jag och barnen försökt förvalta på bästa sätt enligt Melkers önskemål (Anders jobbar sina sista dagar innan semester). Solig men rätt luftkall och blåsig dag så förmiddagen spenderades i soffan framför Röjar-Ralf. På eftermiddagen fick vi sällskap av Anna, Siri och Ronja på Nimbys värld där barnen lekte och sprang av sig en massa energi. Fyllde på med lite fika innan de fortsatte.

Är tacksam över att Melker gillar kyckling och ris bättre än t.ex. hamburgare, så middagen åt vi på Thai garden tillsammans med mina föräldrar. Lite mys så här en måndag! Jag blev sugen på mjukglass som jag knappt ätit hittills i sommar, så vi drog på stan för att köpa en sån vilket visade sig svårare än jag trott. Hamnade till slut på ICA där vi fick varsin stor glass som vi inte orkade äta upp. Nu avslutar födelsedagsbarnet sin dag med samma film som på morgonen och alldeles strax är det sovdags. En trött och nöjd grabb!

torsdag 4 juli 2013

Mycket som firas

Eftersom pappa fyllt år idag firade vi honom med restaurangbesök och sedan tårta och trekamp ute på stugan. Hur mysigt som helst att träffas alla, var bara Anders som inte kunde vara med.


Imorgon är det ett år sedan dagen då jag plussade. Hade då haft semester i fyra dagar och mått dåligt lika länge, så just innan vi skulle sprätta champagnen vi fick på vår bröllopsdag kollade jag, och visst, jag var gravid. När vi sedan åt skaldjursplatå fick vi inte bara fira ett år som gifta, utan även det lilla krypet i magen. Imorgon är det dags igen för en middag på tu man hand. Det blir skaldjur på Järnspisen även denna gång och nu ska jag få mig ett glas vin till maten. Den riktiga bröllopsdagen är inte förrän nästa vecka, men vi firar lite i förväg.

Inlägget skulle ha publicerats den 3 juli.