torsdag 28 november 2013

Pysseldag

Ett av de ställen där han trivs - vid tvättmaskinen. Även vid vardagsrumsbordet gillar han att stå så nu får vi tänka oss för vilka grejer vi ställer dit. Hoppas att det är någon slags fas han är i just nu, för speciellt rolig är den inte. På dagarna går det bra. Han äter bra, sover bra i vagnen utomhus och drar sig fram däremellan. Visserligen uppskattar han att vara i famnen även på dagarna, men kvällarna är extrema. Vi försöker söva honom med välling i hans säng kring åtta, men för närvarande somnar han oftast inte då och ifall han gör det sover han bara en liten stund och är sedan vaken i flera timmar till. Nåväl, det går nog över.

Idag har vi mest varit här hemma och myst medan det har blåst ordentligt ute. Melker och Anders åkte iväg på förmiddagen för att köpa material till övervåningen medan Fred sov ute i vagnen och jag pysslade med Melkers adventskalender. Efter lunchen såg jag och barnen en film innan jag och Melker pysslade med lite svart papper som jag hittade i gömmorna. Memoryspel, middag och sedan drog jag iväg på ett härligt Kettlebellpass som tömde ur mina armar och axlar ordentligt. Slappartid i soffan nu.
Dagens pyssel

tisdag 26 november 2013

Julrenen och hans vän

En av min favoritbloggar när det handlar om pyssel är Inspiration & design och idag fick jag för mig att göra en julren som hon tipsat om. Sagt och gjort, ritade mall på papper, ritade över på kartong som jag skar och ta-daaaa, så bidde det en ren. Originalet var nog lite snyggare, men denna får duga hos oss, tror ändå att Fred kommer att demolera den inom kort. Melker fick också ett pysselil och använde spillbitarna och klippte helt själv till den lilla skapelsen som står bredvid. Mycket snyggare än min julren om ni frågar mig!
 
Samma blogg piffar ofta till olika möbler och inredningsdetaljer med hjälp av olika sorters tejp. Melkers skrivbordslampa fick därför också några varv med washitejp. Lätt att ta bort när man lessnat!


söndag 24 november 2013

Ännu en vecka

En trevlig helg har vi haft. Våra helger börjar ju varje torsdagmorgon men svischar alltid förbi lika snabbt för det. Vad har vi då egentligen gjort?

I torsdags startade jag dagen med att träna på gymmet innan jag (försökte) julpynta medan Fred var allmänt missnöjd. Melker och Anders var iväg för att åka skridskor innan de på kvällen åkte till Luleå för att se på hockey. Jag och Fred fick trevligt besök av Maria och Klara. De kvällar Fred har somnat vid 20 har han, efter en timma, vaknat och varit allmänt missnöjd och haft svårt att somna om. Försöker att han ska sova så mycket som möjligt i sin säng trots att det är lätt och mysigt att ta över honom för att söva om honom i vår säng.

Efter lunch här hemma i fredags fick vi lämna barnen hos mina föräldrar medan vi båda tränade. Ett ryggpass på gymmet för mig och maken sprang på löpbandet. Melker gjorde ett pepparkakshus med mormor som blev väldigt gulligt. Hämtade sedan barnen så att vi alla kunde ta ett fredagsbad innan vi fick middag hos mamma och pappa. Filmkväll i soffan fick avsluta kvällen.

Igår sov Fred i vagnen medan vi andra åkte skridskor. Melker tyckte det var så halkigt och svårt till en början, men när han väl kunde övertalas till att släppa konerna som han åkt med gick det hur bra och snabbt som helst. Vi lunchade på Viking, jag gjorde några ärenden på Backen och kvällen spenderade vi med och hos Sara o Stefan där det blev några omgångar Sequence innan vi åkte hem där vid midnatt.

Efter en seg morgon där till slut alla som vanligt låg i våran säng, gjorde vi inte så många knop fram till lunch. Drog på åttaårskalas hos Anders fina guddotter Stella och när vi kom hem drog jag direkt iväg på ett kettlebellpass medan resten av familjen fick besök av svärmor och svärfar. Ny vecka, nu kör vi!
 
Så här hittar vi ofta Fred. Ställer sig upp mot allt han kan hitta, ramlar ofta. Med den där lite luriga minen:). 

onsdag 20 november 2013

Happy hips

Efter avslutat axel- och bröstpass här hemma på förmiddagen så passade jag på att testa detta pass:

Fantastiskt (o)skönt och välbehövligt. Det ska jag ta mig tid till fler gånger. Gillar verkligen känslan av att hon pratar med mig (och inte enbart med mjuka yogamänniskor)!

söndag 17 november 2013

Söndag

Fyra styrkepass samt ett kettlebellpass blev veckans träning. Hur skönt som helst och nu verkar alla spår av förkylningen äntligen vara borta. Imorgon blir det gymmet igen, ben står på schemat så det är bara att köra! Från att tidigare mest vara peppad att köra kondition har det nu svängt till att jag taggar mest för styrkan. Riktigt kul är det, fast bara när det är lite mindre folk i gymmet:).

Idag har vi annars tagit det rätt så lugnt. En stunds utevistelse fick vi till i alla fall och sen kom familjen Holmgren/Stenström på trevligt besök innan jag åkte till gymmet. När jag kom hem var bastun varm, vilken lyx. För övrigt mitt fjärde bastubad i veckan om någon nu räknar.

Promenad från Vitsand till Hortlax igår för min del, väl där såg vi Melkers kusin spela innebandy innan det blev en mysig helkväll hos familjen Lundkvist.

Jo, i fredags fick vi lite tillsammanstid, jag och maken. Skjutsade ut barnen till deras farmor och farfar och sedan åkte vi och tränade. Var för sig visserligen, men sedan gick vi ut och åt på Järnspisens Fredagsspis som var riktigt gott. Extra plus för musikunderhållningen. Sen hämtade vi barnen och åkte hem för fredagshäng framför fotbollen.

Ny vecka, nya möjligheter, visst heter det så?!

Nio månader - check!

Nio månader i magen, nio månader utanför. Lillpysen våran. Försökte fånga honom sittandes på ett kort, men direkt jag satt ner honom ska han iväg. Masar sig fram. Förkylningen har fortsatt men verkar vara på väg bort nu. Tänderna poppar upp som popcorn! En mysigt kille!
 


torsdag 14 november 2013

Hur gör man?

 
Förra året hade vi ingen julgran eftersom vi spenderade största delen av december i Thailand. Detta år har vi Fred. Marodören. Jag misstänker att han och julgranar inte går så bra ihop. Han drar, sliter och biter i allt som finns och jag ser framför mig hur vi får plocka både barr, ljus och pollor ur hans händer, för snabb är han!
 
Kanske skulle haft en sån här minigran någonstans där han inte når!


Hur snygg?

http://campadre.se/products/quiksilver/roxy-women----nightfal-halfzip-pr/
Så snygg! På Campadre har de ofta trevliga rabatter, just nu kan man köpa denna snygga fleecetröja.

Vardag

Lillens förkylning har varit riktig segdragen. I måndags hoppade vi därför över babysimmet och Fred fick vara med min mamma medan jag fick träna på gymmet. Jag lagade en liten enkel farsdagsmiddag hemma hos mamma och pappa och jag och mina pojkar spenderade kvällen och natten hos dem.

En härlig promenad med mamma och Fred medan Melker var på förskolan på tisdagen. Pappa både skjutsade och hämtade honom och på eftermiddagen var det försimskoleavslutning där de fick glass, diplom och märket Doppingen. Det har verkligen hänt mycket med hans vattenvana nu och han vill ofta och gärna simma utan hjälpmedel. Bådar gott inför Thailand.

Igår tränade jag här hemma på dagen medan Fred sov ute i vagnen, tog en liten promenad en stund innan det var dags att hämta Melker på förskolan. Kopplade bobben bakom mig och drog Melker hem, puh! Igår var det även barngympan.

Dagen började med att jag tog mig iväg till gymmet, grym start på dagen. Några övningar bålstabilitet och puls stod på schemat. Sen en hemmadag med allmänt fix, få alla mätta och nöjda, en stunds utelek i snön medan Fred sov i vagnen och ikväll en skön promenad bara med mig själv! Maken har varit duktig och fortsatt på övervåningen. Snart isolerat klart!

Nu väntar en härlig helg!

måndag 11 november 2013

Nu är veckan slut

Sen vi hördes sist har Melker gjort säsongens första snögubbe. Ett rätt så tunt lager snö som i torsdags gick att forma till någon typ av bollar. Sen ville han ha morötter. Klart snögubben ska ha det!
 


Annars har vi haft en rätt lugn helg här hemma. Karln har jobbat lite i det blivande sovrummet, vi har kalasat och firat världens bästa Viktoria som blev sex år, idag besökt Älvsbyn där makens mormor och morfar bor där Anders hjälpt dem lite med deras Ipad:). 

Bytt plats på några tavlor, funderat över hur tavelhängningen i hallen skulle kunna bli bättre och både fredag och lördagkväll har spenderats här hemma. Goda middagar har vi också ätit. 

´
Och så lillskrutten som nu drar sig upp och ställer sig ibland. Idag ville han visst fortsätta klättra uppför den fina kökspallen (jag köper gärna om någon har en sån till salu).
 En fin helg som jag och maken avslutade på gymmet tillsammans medan mamma skötte barnen. Mycket trevligt även om vi ju inte tränar samma saker!

onsdag 6 november 2013

Och igen...

Träning, träning, träning eller kanske snarare bristen på träning är något som snurrar i huvudet nu. Det är ju så roligt och nu känner jag mig väldigt peppad att träna för att nå de resultat jag vill, men med ett virus som vägrar släppa taget är det lite svårt. Ont i halsen är det enda jag känner av, kroppen känns väldigt pigg och fräsch i övrigt. Fred hostar lite då och då och har gjort det i många veckor nu, så nu är det dags för oss alla att bli helt frisk tycker jag!

Jag håller nämligen på att testa pt-online just nu. Första av fyra veckor gällde det att koncentrera sig på bra matvanor, vilket kändes väldigt naturligt och nu idag fick jag mitt träningsprogram. Träningssuget blev med andra ord inte mindre:).  Nåväl, jag har ju hela livet på mig...eller nåt!

Var på ett Crossfit basicpass i måndags som var riktigt roligt.

Crossfit 45 minuter
Hopprep
Frivändning med medicinboll
Frivändning med 10 kgs skivstång för att träna teknik

WOD i tabataform:
Chins med hjälp av gummiband (tack och lov)
Pushups
Situps
Airsquats
Stretch

söndag 3 november 2013

Min träning och annat under v. 44

Då var jag igång med träningen igen.

Endast någon promenad i början på veckan, sedan i torsdags tog jag mig till gymmet för ett snabbt pass ben/rumpa/bål innan hela familjen fredagsbadade och sedan landade i soffan för fredagsmys.

75 min promenad från stan ut till svärföräldrarna på lördagen var riktigt härligt. Dit kom sedan Anders och Melker som hade åkt skridskor och när barnen var lämnade åkte vi hem för att piffa oss inför fest med bland annat Vinlotteriet med respektive.
 Så trevligt och så länge sedan sist. Middag på 1906 och sedan surr och häng hos Anna och Ubbe.

Tio timmars ostörd sömn gjorde att jag vaknade väldigt utvilad i morse. Städat garage och tränat ett pass kettlebell på jobbet, superhärligt verkligen. Känns som jag är på gång nu igen!

fredag 1 november 2013

Fred just nu





video
video