Tisdag: 80 minuters promenad på spåret runt Vallsberget
Onsdag: 50 min promenad med mamma
Torsdag: Styrketräning för överkroppen på gymmet
Fredag: Styrketräning för ben och rumpa på gymmet. Avslutade med en tabataintervall på löpbandet.
Lördag: Vila
Söndag: Tanken var ett Kettlebellpass men eftersom jag sedan igår har någon slags låsning/ont i bröstryggen/nacken blir det någon annan slags lugn träning.
Det blev rörlighetsträning/uppmjukning följt av några trx-övningar med rodd, t.ex. låg och hög rodd, enarmsrodd och lite annat, just för att få igång blodcirkulationen och minska det onda. Det verkar ha funkat! En 45 min härlig kvällspromenad i höstregn som avslut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar