TRX - Bicepscurl
Pilatesboll - Höftlyft
Pilatesboll - Hamstring curl
Hantlar - Hantelcirkel
Hantlar - Hantelrodd i planka eller planka på hantlar
Gummiband - Isärdragning
Gummiband - Utfall med sträckt gummiband ovan huvud
Kettlebell - Raka marklyft
Kettlebell - Knäböj
Alla övningar efter varandra. Första varvet 60 sek, andra 45 och tredje 45. 15 sek vila mellan övningarna och lite mer när barnen så ville:).
Lukas ville också vara med! |
Körde ni antal reps på varje övning då eller körde ni tid på varje övning? Detta blir nästa gång!
SvaraRaderaVi körde varje övning på tid för att det skulle flyta på bra.
Radera