onsdag 19 juni 2013

Dagens uteträningspass med mammakompisarna

TRX - Låg rodd
TRX - Bicepscurl

Pilatesboll - Höftlyft
Pilatesboll - Hamstring curl

Hantlar - Hantelcirkel
Hantlar - Hantelrodd i planka eller planka på hantlar

Gummiband - Isärdragning
Gummiband - Utfall med sträckt gummiband ovan huvud

Kettlebell - Raka marklyft
Kettlebell - Knäböj

Alla övningar efter varandra. Första varvet 60 sek, andra 45 och tredje 45. 15 sek vila mellan övningarna och lite mer när barnen så ville:).
Lukas ville också vara med!

2 kommentarer:

  1. Körde ni antal reps på varje övning då eller körde ni tid på varje övning? Detta blir nästa gång!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Vi körde varje övning på tid för att det skulle flyta på bra.

      Radera