Efter ett härligt pass på Strömlidabacken igår med Annelii kände jag mig idag rätt mör i mina ben. Åsa - Fyscoachen tipsar nu varje dag om sommarträning, så kallad sommarfys. Igår passade det perfekt att avsluta vår backträning med hennes tips på tabataintervaller och idag blev dagens träning helt enkelt det pass hon lagt upp. Träning behöver inte ta så lång tid!
Jag kände att utfall inte var vad mina ben ville ha efter två dagar med benövningar så jag böt ut dem mot överkroppsövningar. Så här körde jag:
Pyramidpass
10 reps burpees
20 reps armhävningar
30 reps helikoptern
40 reps hantlar (10 st av vardera hantelcirkel, tricepspress, axellyft åt sidan, bicepscurl)
50 reps airsquats (benböj)
40 reps hantlar (10 st av vardera hantelcirkel, tricepspress, axellyft åt sidan, bicepscurl)
30 reps helikoptern
20 reps armhävningar
10 reps burpees
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Vad skoj att du kör:-) Snyggt jobbat! I morgon blir det rörlighet så då får benen också vila lite:-)
SvaraRadera